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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

一輛火車上，幾名旅客圍著一個座位爭論不休，乘務員忙過去詢問緣由。原來那幾名旅客的車票上的車次、車廂和座號都相同，他們都說座位是自己的，爭論半天了，就差動手了。   乘務員拿起他們的票看了半天，也沒看出哪個是真的，哪個是假的，只好把乘警叫來處理。   乘警問他們的票通過什么渠道買的，如果不說實話，就把他們都攆下車。   A乘客說，他是在旅行社買的，花了10元錢手續費呢！   B乘客說，他是在售票窗口買的，不過找了熟人。   C乘客猶豫了半天說，他是在票販子手里弄的，多花了80元錢。   D乘客低著頭說，我是先上車、后買的票，不過是朋友把他送上車后幫買的。www.meiwenjx.com   他們挨個說完，乘警最后說道，“現在是運輸高峰期，你們能趕上車也不容易，這樣吧，你們先輪流著坐，等你們到達目的地，我再把你們交給當地鐵路警察詳細了解。不過……”他指了指D，“你帶好行李跟我來。”   D跟著他走了，有人看到D被安排到了另一節車廂。   作者簡介：   時光不老，分享原創故事，感悟不同人生，做靈魂有香氣的人。來源：下午茶工作室 +10我喜歡

原創 綠茶的茶  茶語微笑 某天下午，看天氣晴好，便和母親一起去挖地米菜。 我們去的是人家的棉花田，因為棉梗都沒有扯，要在中間穿行，再蹲下去鏟地米菜，真的費勁。我的白色羽絨服上蹭了好多黑色的灰，好在回家后拍拍，也就干凈了。 地米菜在開白花，有點老了，但是辣菜正在抽苔，正是最水靈的時候，于是順便掐了兩抱辣菜。 地米菜糊蒸菜吃，辣菜當然是用來做腌菜了。 母親先把它們攤在門口萬年青的樹冠上吹了一天一夜，然后把它洗凈，扎成一束一束的掛在繩子上晾曬。 第三天，晚上9點多，我聽完一節網課，在月亮下散步，然后回房準備睡覺，突然聽到樓上的父親喊我，告訴我下雨了。我趕緊沖出家門，去收晾在室外的辣菜。 母親準備讓它們露一夜，明天就腌的。而且，剛才外面月亮那么大那么亮，怎么會下雨呢？ 弟媳也從床上起來，幫我把那些辣菜都收到室內，攤在桌上。之前母親用干凈的一次性桌布鋪在桌上。 滿滿的一桌子辣菜散發著一股特有的辛辣氣息，這是它的特質。 我原來以為它是雪里蕻，父親告訴我，雪里蕻是沒有這股辛辣之氣的。所以，它就是辣菜，名副其實的辣菜。   這次在老家呆四十多天，除了大白菜、菜苔、蘿卜之外，辣菜是最家常的一碗菜了。 它屬于野菜的一種，河堤邊、田埂邊，到處都長著這種菜。 一開始是父親從菜園邊鏟回來的，肥碩鮮嫩，母親把它焯水，泡在水里，想吃的時候撈一把，擠干水分，炒著吃，叫它短節菜。 弟媳從來沒吃過這種菜，覺得它很好吃。而我，大概有三十多年不曾吃過它了，也覺得好吃。 連吃幾天后，就覺得不好吃了，母親再用大弟他們帶回的香腸炒 ，再后來用雞蛋炒，讓它又有了吸引力。 尤其是用雞蛋炒是最香的。 這次我和母親采的量有點大，需要用腌菜壇子腌。好在我從舅舅家淘來了好些壇子，于是從車的后備箱里拿了兩個最小號的壇子出來，媽媽把它們洗干凈，就用它們來腌辣菜了。 這次從舅舅家淘回來的壇子，多數都是在外公外婆手上置辦的，最老的絕對有百年以上的歷史。我特別喜歡這些壇子，上面曾經有外婆的手澤，曾經盛載著大大小小一家人的食糧，記錄著那個年代的村戶人家朝齏暮鹽的簡單生活。 外婆大概沒有想到，后來這些壇子都閑置在大舅和小舅家之間的狹長過道里，靜靜地承接雨水、風塵，沉睡多年。 現在它們到了我的手上，會隨我到武漢，以后還可能傳給我的女兒，想必她會喜歡。 古老器物的靈魂，就是時間，可以看到的時間，可以觸摸的時間。   昨天在望新幺爺家門口，聊天時說到當年在同心垸做農事的時候，都是帶著一罐燜好的米飯，一瓶子腌蘿卜絲，一壺白開水，講究點的會加點白糖和醋調味，成為一家人勞作半晌后的中飯。 白米飯和腌蘿卜絲是絕配，饑餓是最好的調味品，那種酸、甜、辣、咸混合的滋味，終生難忘，卻難再尋。 這次返鄉，其實每天桌上都有腌菜，腐乳、酸蘿卜、腌白菜幫、腌洋姜輪番上場。 每每到了吃飯時，我和大弟就拿桌上的菜說笑：每餐都有七八個菜，腌菜都有三碗，真豐盛啊。 父親就在一邊說：告訴你們，雙橋的老姑爹以前曾經說過一句話，說看一個家里的女人會不會做家，就看 一餐飯端不端得出三碗不同的腌菜來。 那個打了一輩子豆腐的老人，收養了一個兒子，兒媳婦是自己的侄女，應該喊他舅舅的。他辛苦操勞一生，把一份豐厚的家業傳給兒子，連用一壇子銀元，到老了卻并沒得到孝順，晚景凄涼。我母親每每說起，會說幸虧自己的姑媽走在這位姑爹的前面，沒有遭太大的罪。 不過，腌菜也是吃了一輩子的。 老姑爹的這句話倒是讓我想起了曾國藩在他的家書里，細細叮囑湖南老家的家眷們如何腌菜，并且有一個詳細的菜單，我記得最清楚的一道腌菜是，腌姜。   今天，母親把辣菜細細地切了，滿滿一大盆，用鹽揉上，然后分別裝在三個壇子里。 先腌兩天，再把壇子口朝下仆著，讓里面的水出來。母親告訴我。 這都是我不曾練習的生活技能，在城市生活多年，我是不怎么吃腌菜的，但是隨著年齡的增長，開始接受腌菜，甚至喜歡上了腌菜。腌菜那種特別的酸甜、辛辣之味接近生活的某種真味。 就在這次返鄉過春節前，我甚至給自己泡了一壇洋姜。可惜的是，時隔四十多天，我還沒有吃到它。 此刻，想起那個裝著洋姜的放在五斗柜上的青花瓷壇，頗有幾分想念。 但愿我回去時，它的味道正好。 +10我喜歡

文/蟲 　　一 　　大地上有多少生命，天上就有多少星星。 　　天上有多少星星，大地就有多少閃光的眼睛和敏感的心靈。 　　每一個人都像星星一樣明亮、晶瑩。不論是平民百姓，還是達官貴人;不論是少年兒童，還是花甲老人;不論是教授學者，還是普通工人;不論是藝術家、詩人，還是門衛、車夫。每一個人都是大自然的精華，都是人間奇跡，都是上天的恩賜。 　　珍惜生命、尊重生命就是文明。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　二 　　世界上有七十億人口，就有七十億顆腦袋，就有七十億張面孔，就有七十億種指紋，就有七十億種氣味，就有七十億種形象。每一個人都是獨特的，不可復制，別具一格。 　　世界上不存在相同的兩個人。 　　一個人來到這個世界上，是機遇、巧合，也是幸運，更是命運。每一個人只能來一次，而且是唯一的一次，下一次再來，就不是你了。 　　每一個人都是唯一的，獨一無二的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　三 　　請尊重每一個人，尊重每一個靈魂。 　　人與人之間，沒有高低貴賤之分，沒有渺小和高大之別。 　　即使是一顆罪惡的靈魂，也曾經向往著高貴;即使是一個丑陋的軀體，也一樣散發著靈性的光芒;即使是一顆愚魯的大腦，也隱含著智慧;即使是一雙邪惡的眼睛，也曾體會過善的力量。 　　只有魔鬼才會褻瀆生命，才會輕賤他人。 　　四 　　人與人都是平等的。 　　漂亮和丑陋，高大和渺小，卓越和平庸只是一種感覺。其實，美和丑從來都是相對的。在不同的國家，不同的民族，不同的人群中，美和丑，有著不同的理解和認識。 　　高大從來沒有資格歧視渺小，渺小也沒有必要氣餒。優秀沒有資格蔑視平庸，平庸也不必仰視他人。健康和美麗沒有資格歧視殘疾人，殘疾人也不必自哀自怨。高官、偉人、英雄、名人只是做了他們喜歡做的事情。他們的報酬已經在他們的奮斗和成功中得到了回報。 　　如果誰喪失了自己，就是喪失了尊貴; 　　如果誰蔑視他人，就是蔑視自己; 　　如果誰高高在上，就是無恥。 　　五 　　珍惜自己又不輕賤別人，尊重自己又不歧視他人;尊重他人又不輕賤自己，珍惜別人又不矮化自己;不卑不亢、不驚不懼、不高不低、平靜地來、平靜地去;做自己想做的事，愛自己喜歡的人，不傷害他人，不委屈自己…… 　　人和人在宇宙面前都是可以劃等號的。 　　一個人不可以生活在他人的陰影中，一個人不可以生活在自我膨脹中。 　　別被那些龐大的身影嚇到，別被自己的小聰明搞昏頭腦，別被恭維的謊言迷惑，別被成功的喜悅蒙蔽，別被人生的苦難壓得喘不過氣來。 　　人生就是這樣，沒有人在乎你，大家在乎的最終只是自己。 　　六 　　一棵小草和一棵大樹，一只螞蟻和一只老虎，一名清潔工和一名將軍在人格上是絕對平等的，在尊嚴上絕對一樣的。這是不容置疑的天理。這是不容懷疑的宇宙之道。 　　你就是你，我就是我，他就是他;你有你的人格，我有我的尊嚴，他有他的追求;你有你的不朽，我有我的平凡，他有他的堅強; 　　讓我們一起手牽手，肩并肩，心貼心，有尊嚴地走過這個世界! +10我喜歡

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