自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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廣東｜劉煒 等 日 出 ----- 水貝公園 等日出，等一個人 內心的燈盞，被點亮 快樂是火柴 潮濕的回南天，又如何 天空遼闊，云層厚重 可太陽只微微一笑 整個人間就亮了 ----- 想 啥 呢 ----- 這幾日身體不爽 沒有寫詩，江郎才盡 兒子說，要不寫點情詩吧 我說好。心里卻懷疑 一口枯井，還能挖得出水 十多年前，父親病重 同學說，要不給找個美女陪護 或許，是個良方 我說，想啥呢 只不過，現在覺得那也不算 是對父親的不敬 大逆不道 ----- 天空與云朵 ----- 天空與云朵都很安靜 河流虛席以待 飛鳥，掠過的美好 像石頭很輕地沉入水底 如同愛，和愛生出的仇恨 夜深人靜的夜晚 想起了你。插秧的人 自以為能在時間里逆行 選擇一個晴天說 你好嗎？記憶的矢車菊 還是那種透徹的藍 比天空略深，像河流 剛接受了一場雨 閃電與雷聲 每一次邂逅相遇 都會有羽毛被淋濕 又被捂熱 此刻，相距遙遠的樹上 兩只鳥幾乎同時 將頭，埋進了懷里 聽見有人叫著自己的名字 想著是應還是不應 ----- 端 午 ----- 一棵樹結滿了桂圓 另一棵樹結滿了芒果 六月，鳥的叫聲 被雨水洗出了草木的味道 茅洲河的味道 紅花山的味道 還有風和陽光的味道 芒種過后，麥子與油菜 已經收割。水田已插上了秧苗 白鷺已有了小白鷺 小燕子有了孩子 成了老燕子，農歷里 五月，又一次被人們懷念 吃粽子，賽龍舟 想起汩羅江里的屈原 跳江時，被風吹起的長衫 已揉成了水的漣漪 離騷，就還記得一句 路漫漫其修遠兮 吾將上下而求索 天地只有一個 生死只有一次 不到絕望，屈原不會 跳江自殺，死了 千年還有人懷念的人 屈原，算一個 端午的月亮，兩千多年了 每年都是缺的，就如同 投多少粽子，也醫不好汩羅江 一個人留下的傷口 +10我喜歡
作者：叢非從 1 我們之所以難以拒絕別人，是因為拒絕常常會伴隨著內疚發生，而我們無法承載這個內疚。所以寧愿委屈自己，以緩解自己的內疚。 委屈自己和內疚之間，人會慣性地選擇痛苦相對較小的那個，這是潛意識對自己的保護。無法拒絕別人，其實就是選擇回避內疚。 比如說，春節來了，你媽逼婚了嗎?各種應酬來了，去還是不去?請幫個忙，也可以做但就是有點不情愿。被借錢不能拒絕但又各種擔心。還有就是爸爸媽媽對你的各種要求…… 拒絕必然會帶著傷害他人，因為拒絕就是一種對他人的推開。無論你怎么強調對事不對人，即使你只是拒絕一個事，被拒絕者不可避免地會體驗到你在拒絕我這個人。你在推開我，我整個人都不好了。因為每個人都多少有點被拋棄的創傷和與他人融合的需求。創傷和需求越強，受傷感就會越強。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 然而讓別人失望你就又會內疚。 為了防御這種內疚，你就開始各種忍忍吧，各種委屈自己、為難自己，以去滿足別人。 2 當我們無法拒絕別人的時候，我們潛意識里發生了什么呢? 你愿意為他人做點什么，是你的善良，是你的愛。這個善良里，有兩根停止線，到達這根線你才愿意停止下來：（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一根停止線是：以你的滿意為準。 一根停止線是：以我的實際能力為準。 一個無法拒絕別人的人，是這樣的： 他們在潛意識里給自己設定了一個目標：我做的事情，要以他人的滿意為準。只要他人還沒滿意，我就想去努力滿足他。不然我就會內疚，然后這種內疚里又夾雜著“你怎么這么過分”的憤怒。比如他人約我去吃飯，去還是不去?不去他就不滿意，去了就很累。我的累算個什么，還是先讓他滿意吧。 無法拒絕，實際上就是這樣一種狀態：直到你滿意，或者我累死，我才善罷甘休。我好不好，關我p事。 聽起來總讓我感覺有種“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”的悲壯感。要是你還沒滿意，你還不開心，你還不愿意，我的內疚感就會推著我動起來。不然內疚就會替你來懲罰我，讓我不得安生。 不能拒絕是在說：別人是多么地重要，自己是多么地不重要——這是一種多么地看不起自己。 一個能正常拒絕的人應該是這樣的： 他們在潛意識里設置的目標是：你的需求在我的能力范圍內，我愿意無條件滿足你。如果你的需求在我的能力之外，我愿意在我的能力范圍內滿足你一部分，而不會透支自己，滿足你所有。 無法滿足的部分，我想先照顧自己，拒絕你。 我的能力不是我的透支自己的飽負荷狀態，而是在我們的關系、情境、愛、意愿等綜合環境下我愿意竭盡所能的部分。 這是比較健康的愛。這種愛里，沒有委屈、沒有犧牲。 比如說老板安排了200個工作指標。而你正常的能力上限是100個，你偷懶、磨洋工的產出是50個。熬夜、透支、瘋狂工作后的結果是150個。那你會怎么選擇呢? 如果你無法拒絕老板，你就會透支自己的能力，努力實現老板的目標，以讓老板滿意。然后在墓志銘上寫上“XX，因公殉職，卒于2017”。如果你會愛自己也愛老板，就是產出100個，平凡度日，穩步上升。如果你愛自己不愛老板，就是50個了，然后收到一張辭退書。 對于他人的需求，一個比較健康的狀態是： 我們滿足他人的時候，盡我所能問心無愧就好，而非超我所能讓他滿意。 能夠拒絕別人就是： 你固然重要，我也很重要，兩者不沖突的時候我愿意照顧你，兩者沖突的時候，我先以自己為主吧。 這就是愛自己。 3 如果你以自己能力為上限，就必然面對著別人的受傷、不滿意、生氣、失望。 一個成熟的人，應該有的基本特點之一就是知道界限。 知道界限不是一定要恪守界限。恪守界限給人死板的感覺。界限的意思是，我知道界限在哪里，我選擇了恪守或者適度打破。 別人對你有期待，是別人的事情。你滿足不了他，他有情緒，是他的事情。你可以照顧他的情緒，但是期待和情緒依然是他自己的事情。本質上來說，都得他自己負責。你可以去替他負責，但是你要知道是你在替他負責屬于他的東西，你在越界。 比如說，媽媽在逼婚，這就是越界。你嫁還是不嫁?嫁吧，你委屈。不嫁吧，她失望。她有一個期待，有一個情緒，你要不要去照顧下呢?去照顧，就是超你所能。不去照顧而只安撫，就是盡你所能了。 比如說我對你有期待，希望你每個月給我十萬塊保護費。你給還是不給?不給我就很生氣。你怎么辦呢?以我們這素不相識的關系，拒絕我而不罵我傻x，已經是盡你所能了。 每個人都終將只能為自己的期待和情緒負責。 長大的過程，就是學會尊重別人的失望。那是他需要負責的東西，我們可以因為愛而努力去為他人的情緒負責，不讓他體驗到失望，但終將不能永遠負責。 這就是盡我所能問心無愧，而非超我所能讓你滿意。 4 盡我所能的好處，就是我們保護好了自己。這時候我們的付出是自愿的，沒有犧牲的。我們有能力和精力在下次繼續做更多。 如果我們在超我所能地付出，就會對對方有需要、索取和怨恨。這個恨會破壞兩個人的關系。 比如說媽媽。 很多媽媽在犧牲自己愛孩子。她就會對孩子有很多隱性的要求，當孩子不滿足媽媽，不照顧、感恩、重視媽媽的時候，媽媽就會有一種養了“白眼狼”的怨恨。這讓孩子感受到不回報媽媽就對不起她，回報又覺得壓力很大。陷入了兩難。這種兩難又會泛化到社會關系中：不滿足別人就會內疚，滿足別人又壓力大。 盡我所能而非超我所能，不僅是愛自己，更是愛他人。這樣的愛是持續的、是沒有索取和壓力的。 5 更深層次一點，就是人的潛意識里有一種擔憂： 如果我讓別人失望了，讓別人不開心了，就意味著我不是個好人，別人就會不喜歡我，會拋棄我。 所以他們不敢自己享受，一定要把自己搞得很苦才有付出感，有付出感才覺得安全。一旦享受了，就像是自己自私不付出一樣。 這個邏輯，如果你深入思考下，就發現它是不合情理的。你把他人想得過于脆弱了，把關系想得過于脆弱了，也把自己的破壞力想得過于強大了。好像別人不被你滿足，就會活不下去了一樣。而且，你哪有那么不值得被愛? 一個能留下來的員工，一定是敢于跟老板說“我盡力了”、“對不起我沒完成”的，然后聽老板吐槽抱怨下。老板會綜合結果來看，是不舍得辭退你的。只有你看不到自己的價值的時候，才會擔心這次不滿足他會有什么后果，然后拼命。 一個超我所能滿足老板的員工，會是兩個結局：要么我走，要么我亡。 因此， 一個不敢拒絕的人，他不相信自己即使拒絕了別人，依然有很多點閃閃發光值得被愛。好像自己只有“滿足別人”這一個值得被別人愛的點。 不敢拒絕的另外一層意思就是：我太不值得被愛了，因此我得趕緊巴結你好讓你愛我。 不敢拒絕，是一種對自己的看不起。 你需要知道，你無意間已經滿足別人太多了。這次即使你不滿足別人，你也是值得被愛的。 因為你并不是所有時候都在拒絕。 6 健康的拒絕不是我全部接受或全部拒絕，而是我接受能力范圍內的部分，拒絕能力范圍之外的部分。 +10我喜歡
治“鷹 趙重明 離縣城四十里有個樂家莊，村里有戶人家姓樂，戶主名叫樂狗兒，樂狗兒從小沒見過爹的模樣，是個“沒生“，那時他出生頭一個月的事兒。樂狗兒長到七八歲時娘又得癆病死了。樂狗兒成了名副其實的孤兒，吃百家飯、穿百家衣長大。鄰居樂大勺，是個木匠，手藝還不差，就有心拉巴樂狗兒學木匠活兒。樂狗兒心挺靈，就是有硬傷:是個天生的左撇子，拿筷子、拉鋸、鑿卯奇……都不用右手。 樂狗兒三十那年，村里面班上班下的伙伴都先后娶妻，有的還生了子。樂狗兒就托村里面鄰居的鄰居，聯系到親戚的親戚在挺遠的地方花300塊現大洋袁大頭娶了一個外地媳婦黎大蕊。這個蕊媳婦大悲勒兒頭、窩子眼，長的干吧精瘦，但人精神頭十足，也有力氣。 剛剛過門頭個月大蕊做飯打食，拔草喂羊，縫縫補補，涮涮洗洗……樣樣有莫有樣……村里人都說樂狗兒祖上濟了陰德娶了一個好媳婦。樂狗兒更是美在心里，整天樂的閉不上嘴兒。 可過了滿月，媳婦大蕊開始顯形，活兒也不干了、也閑飯食不擠、三天兩頭管樂狗兒要錢兒花不說，還一天三開箱，出門的時候多起來。 漸漸的有人說大蕊在集市上經常和男人說話拉呱兒，用聽不懂的鳥語，還不是一個人。有人說樂狗兒這媳婦有點兒旋乎，大蕊別是個傳說的“鷹”吧？ 樂狗兒去了師傅家商量，樂大勺兩口子終結前后、分析分析給樂狗兒耳語幾句，聽的樂狗兒很是驚訝！ 樂狗兒就每天干完活兒，在地里摘拾扎人的蒺藜，一天一小口袋兒，幾天就弄了半糧食囤，把蒺藜鋪鋪平整。 這天，樂狗兒削了一把棗樹的枝條，在院子里捆綁，大蕊就好奇的問:弄這做啥？樂狗兒說:棒子地里遭蝗蟲了，去趕蝗蟲用。 這天見樂狗兒下地了，大蕊換身衣服，背著個包袱出門兒。那知道，蟑螂鋪禪麻雀在后，樂狗兒在一邊梢著媳婦哩！樂狗兒就尾隨其后。在去縣城的路上有兩個人在和大蕊說什么？樂狗兒手握鐵鍬跑來，那兩個人轉眼藏起來，樂狗兒拽著大蕊糾纏起來，在大蕊身上搜出五千多塊錢，有零有整……應該是樂狗兒的全部積蓄，他不由分說，把她扛起，就把大蕊弄回家。到家樂狗兒就手把大蕊給脫了精光，渾身上下無有一根線兒后，把大蕊抱著放在糧食囤里，左手把棗枝條捆拿起拍打大蕊，打的她翻滾……沒打到的地方粘了一身蒺藜……完事兒后，也沒說啥，叫大蕊趟在炕上，還給蓋上被子。 三天過后，樂狗兒騎在大蕊身上用一個小小夾子一個、一個的翻大蕊身上的血嘎巴，翻一個問一句:“是要跑嗎？”“還跑不跑？”……翻了沒一半兒，大蕊就草雞了，開始求饒…… 后來，后來大蕊就成了樂狗兒名副其實的媳婦，還為樂狗兒生了領弟、盼弟、換弟三個閨女和意兒、根兒倆小子。 現在連最小的兒子根兒都當爺爺了，樂狗兒和大蕊兩口子成了四世同堂的大家庭，樂狗兒和大蕊要是還活著也八十多了，屬狗的，您給算算？是不是？ +10我喜歡
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